生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜（しょうが）は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ（初鰹）のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。
風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられる事の多い病気や症状の改善や予防にも効き目が抜群であると注目を集めています。
特に注目すべき生姜の成分として挙げられるのがジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールですが、それらの働きと効能、効果を以下で確認して行きましょう。
生姜の主な効能として挙げられるのが冷え性の改善や予防、殺菌作用や便秘の予防や症状改善や有名ですが、血糖値改善、糖尿病の予防、うつや喉の痛みの症状緩和など様々な効能で多くの効果が得られると言われています。
冷え性などはにんにくや唐辛子などと並び生姜の効果が高い事で知られていますが、にんにくには強烈なにおいがありますし、唐辛子には辛味成分が豊富に含まれるので苦手だと言われる方も多いので、生姜の方が向いているといわれる方も多く居ます。
食べ過ぎの注意点、通常の生姜と干し生姜はどちらが効能が高いのか？蒸し生姜やチューブの生姜、粉末タイプなど色々と種類もありますので、それぞれ用途にもよりますが特徴的な生姜の形とも言えるでしょう。
生姜紅茶は比較的簡単に生姜を摂取する方法ですし作り方も簡単です。
パウダータイプや粉末タイプの生姜紅茶の元も販売されていますし、ティーパックタイプの物も入れ方も簡単ですし収納などにも困りませんし持ち運びにも重宝します。
もちろん紅茶のティーパックに生の生姜から絞った生姜エキスを入れたり、すりおろししょうがをそのまま入れてもいいですし、スライスした生姜やチューブタイプを利用するのもいいでしょう。そこら辺は個人的な好みですし、砂糖やはちみつ、黒糖などで甘味をつけるのも飲みやすくし楽しむ飲み方と言われています。
ティーパック式には緑茶、紅茶、お茶、ハーブティー、麦茶、ルピシア、リプトンなど様々なタイプがありますので、それぞれ試してみるのもいいかもしれません。
紅茶も緑茶などと同様に茶葉を発酵させたもので緑茶などとは発酵の方法や度合いの違いがありますが、その効能や効果は冷え症の改善、下痢の予防、花粉症、ダイエット効果や美容面でも良い働きを持っています。
ミルクを入れて楽しんだりダージリンティーなどもメジャーな紅茶の種類ですし、レモンティーやロイヤルミルクティーなども人気で、紅茶キノコ等も有名で東モンゴル原産でシベリアで飲まれているものや、お菓子でクッキーや飴などにも幅広く使われる人気の味わいです。
紅茶にはカフェインとポリフェノールが含まれており、血中コレステロール減少、動脈硬化の予防、老化防止、風邪や下痢の予防など様々な効果を持つのも紅茶のいいところでもあります。
しょうがには体をポカポカにする効能があり冷え症で悩む女性や男性の症状の改善や予防に効果があると言われています。
体温が上がると言う事は脂肪の燃焼や代謝の向上などの効果も期待できるので、痩せる働きやダイエット効果が期待できるのもしょうがの注目すべき効能と言えるでしょう。
ただしホットの飲み物や調理方法、レシピで生姜を摂取する事が効果的であると言われており、冷えている状態ではあまり効果が得られないとの意見も多く見られます。
個人的には冷え症対策であればより効果の高いホットでの摂取、特に意識しないのであればアイスでも問題ないかなと考えています。
また生姜には発汗作用や利尿作用もありますので、これらの働きにより体内の余分な水分の排出や老廃物の除去の効果もダイエットや肥満の解消、体質の改善などに良い働きを持つことも特徴的です。
しょうがには体温向上の働きがある事は既に述べましたが、風邪などを引くとウイルスを撃退する為に体温が上がりますが生姜紅茶を飲んだ際の体温向上もこうした効果から免疫力の向上につながります。
その為日常的に飲む習慣を持つことは冷え性の改善にも風邪の予防にもつながる効果があり、体温の向上による様々な効能の代謝の促進やダイエット、老廃物の除去や排出など多くの健康促進や維持、病気の予防に役立つ働きにつながっています。
特に生姜紅茶の効果は風邪の引き始めや喉への違和感を感じた際には飲んで起きたい所でもあります。
ジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールなどのしょうがに含まれている成分の主な働きは生姜の中心的なものでもあり、これらの効能が中心となって体温向上や免疫力の向上、ダイエット効果や殺菌作用となっています。
ショウガオールには血行促進や温め効果が高く、ジンゲロールには殺菌力や臭い消し、ジンゲロンは脂肪燃焼や発汗作用などの働きを持っています。
これらの効果を期待するがゆえに過剰摂取する事は好ましくありませんが、日々適度に生姜に含まれるこれらの成分を摂取する習慣を持つことは継続的にこうした効能が期待できますので是非とも持ちたい習慣と言えるでしょう。
生姜紅茶の効能や効果は健康管理や維持にとても役立つものが多く、生活習慣や食生活の中に取り入れる事でこうした多くのしょうがの効能を得ることが可能です。
主な効能である体温の向上は健康管理やダイエット、スタイル維持等にもとても重要な働きを持っていますし女性の悩みでもある更年期障害の症状や冷え症の予防や改善にもつながりますので、摂取する習慣を持ち予防や症状改善につなげましょう。