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雉（キジ）やすっぽん、猪などの肉類の食べ…
焼き麩や玄米粉、そばなどの穀類に含まれる…
赤鹿やリブロース、手羽などの肉類に含まれ…
三つ葉や枝豆、小松菜に蕨などの野菜類に含…
卵類には卵白、全卵、卵黄やうずら卵、うこ…