イソロイシンは運動時のエネルギー補給に効果をもつアミノ酸で、スポーツドリンクやサプリメントなどに配合されていますし、 イソロイシンはバリン、ロイシンとともにBCAAと呼ばれ筋肉を修復、疲労回復、糖尿病を予防などの効果をもち、成長促進、神経機能補助、血管拡張、肝機能向上など幅広い効果をもつアミノ酸です。そんなイソロイシンの含有量の多い食べ物や詳細な効果などを確認して行きましょう。
イソロイシンの食べ物ランキングをジャンル…
練乳やナチュラルチーズ、カマンベールチー…
烏骨鶏卵や全卵、うずら卵などの卵類に含ま…
亜麻仁やひまわり、くるみなどの種実類に含…
筋胃（砂嚢）やもも肉の皮下脂肪、リブロー…
ロールパンや薄力粉、精白米などの穀類に含…
すじこやしめ鯖、きびなごなどの魚介類に含…
三つ葉や枝豆、小松菜に蕨などの野菜類に含…
そら豆や湯葉、小豆、おたふく豆などの豆類…