葉酸の食べ物ランキングを食品ジャンルごと…
銅は牛、豚、鶏レバー、イイダコ、シャコな…
黒あわび茸やハタケシメジ、なめこなどのき…
なめこや木耳、松茸などのきのこ類に含まれ…
ヘーゼルナッツやごま、アーモンドなどの種…