もち米や赤飯、上新粉、焼きふなどの穀類に…
油揚げやつるあずき、大豆たんぱくなどの豆…
ばら肉や外モモ肉、リブロースなどの肉類に…
大麦や雑穀 五穀、七分つき米などの穀類に…
ヘーゼルナッツや落花生、日本ぐりなどの種…