筆者は食生活関しては改善や変更、修正などに常日頃から意識を高く持つような生活を心がけています。
食生活が人に及ぼす影響は特に重要性が高く多大なものもあるので注意が必要だとの考えを持っており、日常のちょっとした行動から食生活を変えていくことで健康を維持することにつながるであろうという考えです。
若いうちは特に問題はないのですが年を重ねるにつれ、食による体調への影響をひしひしと感じる場合が多くあり、空腹だと体が動きにくかったり、だるくなったりと顕著に現われる場合もよく感じます。
そういった、自身の変化なども踏まえつつ日頃の食生活による栄養管理や体調管理などを注意深く経過観察を行っていこうかと思います。
そのような状況ですが食事の度にちょっと改善点を意識をすることで結構簡単に改善をすることへの意識が高まったり、新しい気がつきをしやすくなったりします。
やはり何事も意識することは重要。
買い物に行った際や日々の食事の際、テレビ番組でやっている特番やお料理番組など、意識を高めることでこういったさまざまな情報の中からも改善点やヒントなどが得られる場合もあり。
家庭などをもたれていると食事などは自由にはなりませんが、仕事中の昼食や休憩などの時に月に何度はこれは食べたいとか、これは避けておこうとかきっと自分なりのサイクルができ上がってくることと思います。
他人と自分は同じ生活習慣や同じ体質ではありません。
なので、自分にあったペースの自身の体質に合ったメニューなどを考慮したうえで無理なく負担なく続けられるような形を探し出すことも重要でしょう。
うまく自身の生活習慣や食生活などを管理しているかたって、結構無理なく自然にできている方が多いと思います。それって無理なくできる範囲で日々実践しているからこそ続いている要素が強いと思うんです。
自分のサイクルは自分で探し自分で決めましょう。
後は実践しそれを続けていくこと、それに尽きるますね。
日々の食生活を見直し、季節ごとにマッチした自分のペースなども考慮しつつ自分にあった食生活を探し出し実践です。
年齢などのせいにせずに自身で行えることは行っていく、そういった心構えが重要です。