シスチン食べ物ランキング

シスチン食べ物のランキングと効果や効能の確認と肉や野菜に含まれる食品ジャンルごとのシスチン含有量のランキングの一覧を確認し、日々の健康管理や食事のレシピ、献立選びに役立てましょう。

アミノ酸には含硫アミノ酸のシスチン以外にもヒスチジン、プロリン、バリン、トリプトファン、グリシンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でも含硫アミノ酸のシスチンにはさまざまな効能があります。

パスタ
パスタ

シスチンはシステインの分子が2つ結合したもので、システインをしっかり摂ればシスチンが増えますので、その結果髪を構成するケラチンも多くなって髪の強度があがる働きが期待できますし、シスチンはメラニンの生成によって皮膚にできたシミを消すのに効果的なアミノ酸です。

また、シスチンはシミの原因となるメラニンをつくる酵素であるチロシナーゼの活性を抑制し、シミの原因となるメラニンの生成も抑制しますので、美肌や美白効果が期待できます。

有害物質を解毒する作用もありますし、シスチンはケラチンというたんぱく質を構成するアミノ酸として髪や爪に多く含まれています。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
 アルギニン食べ物ランキング
 イソロイシン食べ物ランキング
 ロイシン食べ物ランキング
 リシン食べ物ランキング
 メチオニン食べ物ランキング
 シスチン食べ物ランキング
 フェニルアラニン食べ物ランキング
 チロシン食べ物ランキング
 トレオニン食べ物ランキング
 トリプトファン食べ物ランキング
 バリン食べ物ランキング
 ヒスチジン食べ物ランキング
 アラニン食べ物ランキング
 アスパラギン酸食べ物ランキング
 グルタミン酸食べ物ランキング
 グリシン食べ物ランキング
 プロリン食べ物ランキング
 セリン食べ物ランキング

 ジャンル別メニュー(ジャンル別の詳細メニューが表示されます)

 穀類  いも及びでん粉類  砂糖及び甘味類  豆類  種実類   野菜類  果実類  きのこ類  藻類  魚介類   肉類  卵類  乳類  油脂類  菓子類   し好飲料類  調味料及び香辛料類  調理加工食品類

シスチン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

シスチンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位ジャンル食品名含有量
1位卵類卵白 乾燥卵白2500mg
2位魚介類かずのこ 乾1600mg
3位穀類小麦たんぱく 粉末状1600mg
4位卵類全卵 乾燥全卵1200mg
5位豆類分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ1100mg
6位魚介類貝柱 煮干し970mg
7位魚介類加工品 するめ880mg
8位穀類焼きふ 車ふ880mg
9位魚介類しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚 たたみいわし840mg
10位穀類焼きふ 釜焼きふ830mg
11位豆類分離大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく820mg
12位豆類大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく800mg
13位魚介類加工品 削り節800mg
14位豆類湯葉 干し、乾790mg
15位魚介類まだら別名: 干しだら780mg
16位穀類焼きふ 板ふ750mg
17位魚介類加工品 かつお節750mg
18位魚介類魚体全体 田作り690mg
19位豆類凍り豆腐 乾670mg
20位豆類いり大豆 青大豆660mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版(七訂)アミノ酸成分を元に作成
URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
 食品標準成分表  栄養素別、食品含有量  アミノ酸含有量  食事摂取基準量 

おすすめのサプリはこちら

摂取におすすめのサプリメントや健康食品はこちら ↓↓↓

順位ジャンル食品名
1位おすすめこの瞬間に青汁の印象が変わる!オーガニックのフルーツ青汁
2位おすすめ疲れ、やる気、だるい、そんな症状におすすめのにんにくパワー
3位おすすめ絶対に続く美容方法はこれだ!女性の悩みを全て燃焼

魚介類の食べ物のシスチン含有量ランキング、 (100g辺り)

魚介類の食べ物や食品に含まれるシスチンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位ジャンル食品名含有量
1位魚介類かずのこ 乾1600mg
2位魚介類貝柱 煮干し970mg
3位魚介類加工品 するめ880mg
4位魚介類しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚 たたみいわし840mg
5位魚介類加工品 削り節800mg
6位魚介類まだら別名: 干しだら780mg
7位魚介類加工品 かつお節750mg
8位魚介類魚体全体 田作り690mg
9位魚介類かずのこ 生610mg
10位魚介類計 すじこ500mg
11位魚介類計 煮干し500mg
12位魚介類しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚 半乾燥品460mg
13位魚介類すけとうだら別名: すきみだら430mg
14位魚介類ヒドロキシプロリン: 干し420mg
15位魚介類加工品 なまり節400mg
16位魚介類たらこ別名: 焼き360mg
17位魚介類かずのこ 塩蔵、水戻し360mg
18位魚介類貝柱 焼き340mg
19位魚介類からふとます別名: 焼き330mg
20位魚介類さくらます別名: 焼き330mg
21位魚介類べにざけ 焼き330mg
22位魚介類加工品 なまり320mg
23位魚介類計 焼き310mg
24位魚介類計 新巻き、焼き310mg
25位魚介類たらこ別名: 生310mg
26位魚介類ヒドロキシプロリン: ゆで310mg
27位魚介類ますのすけ別名: 焼き310mg
28位魚介類ごまさば 焼き300mg
29位魚介類まるあじ 焼き300mg
30位魚介類計 焼き290mg
31位魚介類ヒドロキシプロリン: 養殖、ゆで290mg
32位魚介類貝柱 水煮缶詰290mg
33位魚介類加工品 切りいかあめ煮290mg
34位魚介類加工品 塩さば290mg
35位魚介類計 焼き290mg
36位魚介類たいらがい別名: 貝柱、生280mg
37位魚介類さんま別名: 皮つき、焼き280mg
38位魚介類かます試料: 生280mg
39位魚介類まこがれい 焼き280mg
40位魚介類ヒドロキシプロリン: 焼き280mg
41位魚介類めかじき別名: 焼き280mg
42位魚介類にじます別名: 海面養殖、皮つき、焼き280mg
43位魚介類びんなが別名: 生280mg
44位魚介類そうだがつお試料: 生270mg
45位魚介類計 生干し、焼き270mg
46位魚介類はも 生270mg
47位魚介類廃棄部位: 秋獲り、生270mg
48位魚介類たいせいようさけ別名: 養殖、焼き270mg
49位魚介類まだら別名: 焼き270mg
50位魚介類缶詰 水煮270mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版(七訂)アミノ酸成分を元に作成
URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
 食品標準成分表  栄養素別、食品含有量  アミノ酸含有量  食事摂取基準量 

シスチンを含む食べ物の詳細ジャンル(クリックで表示)

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのシスチン含有量のランキングが表示されます。

 ジャンル別メニュー(ジャンル別の詳細メニューが表示されます)

 穀類  いも及びでん粉類  砂糖及び甘味類  豆類  種実類   野菜類  果実類  きのこ類  藻類  魚介類   肉類  卵類  乳類  油脂類  菓子類   し好飲料類  調味料及び香辛料類  調理加工食品類

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
 アルギニン食べ物ランキング
 イソロイシン食べ物ランキング
 ロイシン食べ物ランキング
 リシン食べ物ランキング
 メチオニン食べ物ランキング
 シスチン食べ物ランキング
 フェニルアラニン食べ物ランキング
 チロシン食べ物ランキング
 トレオニン食べ物ランキング
 トリプトファン食べ物ランキング
 バリン食べ物ランキング
 ヒスチジン食べ物ランキング
 アラニン食べ物ランキング
 アスパラギン酸食べ物ランキング
 グルタミン酸食べ物ランキング
 グリシン食べ物ランキング
 プロリン食べ物ランキング
 セリン食べ物ランキング

 下半身むくみは病気?その原因と解消するためのコツ

まとめ

アミノ酸には多くの種類がありますがグルタミン酸は体内で合成することができる非必須アミノ酸ですが合成量は微量で、メチオニンはアレルギーを引き起こすヒスタミンの濃度を引き下げる効果があります。

これらのアミノ酸の適切な摂取を日々心がけて健康的な栄養素の摂取、アミノ酸の摂取をこころがけましょう。

 ビタミンEを含む食べ物と効果!抗酸化作用と活性酸素の関係とは?
 低gi食品で血糖値の上昇を抑えろ!リストの一覧とダイエット、糖尿病対策
 アルギニンを含む食べ物の効果と効能


サイト内検索

関連キーワード検索 :  シスチン  ランキング 

食品標準成分表の検索

関連キー( 野菜類 )  キャベツ  にんじん  トマト 
関連キー( 果物類 )  りんご  みかん  アボカド 
関連キー( 肉類 )       

今晩のおかずにお悩みの方はこちらからどうぞ

※レシピを調べたいカテゴリを1個選択してください。
※複数選択時は上位カテゴリのレシピランキングが表示されます。

カテゴリ1:
カテゴリ2:
カテゴリ3:
 

E P A + D  H  A 配合 いわし味噌煮 (日本水産株式会社)

出典:消費者庁ウェブサイト URL : http://www.caa.go.jp/foods/index23.html

E P A + D  H  A 配合 いわし味噌煮の機能性表示

本品には、EPA・DHA が含まれます。EPA・DHAには中性脂肪値を下げる作用があることが報告されています。

 E P A + D  H  A 配合 いわし味噌煮の詳細はこちら

長野県上田市の2015年度の宿泊者数ランキング

順位都道府県2013年2014年2015年
1位東京都316361人359670人346772人
2位埼玉県164838人141390人160487人
3位神奈川県135362人145094人149341人
4位千葉県111350人97189人99118人
5位長野県103704人95416人88746人
美ヶ原 松茸 上田城 花火大会
■ 上田市の主な観光地
美ヶ原 松茸 上田城 花火大会
あずまや温泉 みづほ温泉
安楽寺 塩田城跡
塩田平のため池
下塩尻桜づつみホタル水路

詳細はこちら   上田や人気観光地での宿泊者数ランキングと年度推移の一覧はこちら
人間ドックの結果

先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

No Picture 節約ダイエットを男の一人暮らしで実現した元90kgの痩せ方とは?

節約ダイエットは男の一人暮らしでは毎月の出費となる光熱費や電気代、家具、家電などを揃える場合もたくさんのお金がかかりますし生活費を圧迫しますし、ましてや男の一人暮らしでは自炊や料理もままならず節約の手段が中々見当たらない状況があります。 そんな状態でも生活費は家賃や食費、電

 ダイエット        

No Picture スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素

スロージューサーのレシピですが、本日は人参、りんご、キウイ、レモンの材料を使った生のジュースです。 生のジュースは酵素たっぷりで健康にもダイエットにも非常に良い効果を持ちますので、本日のレシピの材料となる人参、りんご、キウイ、レモン以外にも小松菜、いちご、バナナ、ほうれん草

 スロージューサー      

No Picture スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品

オーガニック野菜とは有機栽培の野菜であり、スロージューサを使った生野菜ジュースや果物ジュースを作るレシピに欠かせない材料の栽培法がオーガニックです。 最近はオーガニックへの注目が高まり、食の安心や安全に大きな関心が集まっていますが、スロージューサーを使って生ジュースを作ろう

 スロージューサー      

No Picture 黒にんにく酵素の酵素量が凄い!体内から変化するトリプルパワーとは?

黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる

 食品      

No Picture 必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ

食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。 ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった

 食生活      

No Picture 生姜紅茶の効能とダイエット効果

生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜(しょうが)は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ(初鰹)のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。 風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられ

 食品      

ランキングの最新記事

グリーンベリースムージーの種類
朝食だけグリーンベリースムージーに置き換えるダイエットでは一日の摂取カロリーを大幅減らすことが可能なので、その分のダイエット効果が期待されます。スムージーの作り方も簡単ですし、乱れや生活習慣の見直しや体型のメンテナンスにおすすめのダイエットスムージーです。詳細はこちら ↓↓↓↓↓↓  グリーンベリースムージーを選ぶ理由とは?