練乳やナチュラルチーズ、カマンベールチー…
豆腐や油揚げ、黒大豆、レンズまめなどの豆…
亜麻仁やひまわり、くるみなどの種実類に含…
焼き麩やそば粉、もち米製品などの穀類に含…
落花生や日本栗、ブラジルナッツなどの種実…
甘海苔や干し海苔、利尻昆布、つくだ煮など…
そうめんや冷麦、パン粉、薄力粉などの穀類…
もち米や赤飯、上新粉、焼きふなどの穀類に…
冷え性の改善や対策にはサプリメントや食べ…
あわびやあゆなど魚介類のビタミンK含有量…