たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のデータは文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
栄養素含有量一覧のジャンル別メニュー（詳細メニューの表示）
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
肉類の食品別 脂質の含有量一覧 (100g辺り)
| いのしし 肉、脂身つき、生 | 19.8g | いのぶた 肉、脂身つき、生 | 24.1g |
| うさぎ 肉、赤肉、生 | 6.3g | 牛 かた 脂身つき、生 | 22.3g |
| 牛 かた 皮下脂肪なし、生 | 19.8g | 牛 かた 赤肉、生 | 12.2g |
| 牛 かた 脂身、生 | 78.0g | 牛 かたロース 脂身つき、生 | 37.4g |
| 牛 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 36.5g | 牛 かたロース 赤肉、生 | 26.1g |
| 牛 リブロース 脂身つき、生 | 44.0g | 牛 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 42.0g |
| 牛 リブロース 赤肉、生 | 27.5g | 牛 リブロース 脂身、生 | 86.0g |
| 牛 サーロイン 脂身つき、生 | 47.5g | 牛 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 42.5g |
| 牛 サーロイン 赤 | 0g | 牛 ばら 脂身つき、生 | 50.0g |
| 牛 もも 脂身つき、生 | 17.5g | 牛 もも 皮下脂肪なし、生 | 14.2g |
| 牛 もも 赤肉、生 | 10.7g | 牛 もも 脂身、生 | 73.6g |
| 牛 そともも 脂身つき、生 | 20.0g | 牛 そともも 皮下脂肪なし、生 | 16.6g |
| 牛 そともも 赤肉、生 | 8.7g | 牛 ランプ 脂身つき、生 | 29.9g |
| 牛 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 26.4g | 牛 ランプ 赤肉、生 | 13.6g |
| 牛 ヒレ 赤肉、生 | 15.0g | 乳用肥育牛肉 かた 脂身つき、生 | 19.6g |
| 乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 14.9g | 乳用肥育牛肉 かた 赤肉、生 | 6.1g |
| 乳用肥育牛肉 かた 脂身、生 | 73.3g | 乳用肥育牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 26.4g |
| 乳用肥育牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 25.2g | 乳用肥育牛肉 かたロース 赤肉、生 | 13.9g |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 37.1g | 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、焼き | 45.0g |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、ゆで | 43.0g | 乳用肥育牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 33.4g |
| 乳用肥育牛肉 赤肉、生 | 17.8g | 乳用肥育牛肉 脂身、生 | 80.5g |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 27.9g | 乳用肥育牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 20.2g |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 9.1g | 乳用肥育牛肉 ばら 脂身つき、生 | 42.6g |
| 乳用肥育牛肉 もも 脂身つき、生 | 13.3g | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 9.9g |
| 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、焼き | 13.2g | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 13.8g |
| 乳用肥育牛肉 もも 赤肉、生 | 4.9g | 乳用肥育牛肉 もも 脂身、生 | 64.1g |
| 乳用肥育牛肉 そともも 脂身つき、生 | 16.3g | 乳用肥育牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 11.1g |
| 乳用肥育牛肉 そともも 赤肉、生 | 5.0g | 乳用肥育牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 17.8g |
| 乳用肥育牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 13.9g | 乳用肥育牛肉 ランプ 赤肉、生 | 6.1g |
| 乳用肥育牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 9.8g | 輸入牛肉 かた 脂身つき、生 | 10.6g |
| 輸入牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 7.8g | 輸入牛肉 かた 赤肉、生 | 4.6g |
| 輸入牛肉 脂身、生 | 60.5g | 輸入牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 17.4g |
| 輸入牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 17.1g | 輸入牛肉 かたロース 赤肉、生 | 9.5g |
| 輸入牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 19.5g | 輸入牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 18.1g |
| 輸入牛肉 リブロース 赤肉、生 | 8.9g | 輸入牛肉 リブロース 脂身、生 | 72.5g |
| 輸入牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 23.7g | 輸入牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 16.5g |
| 輸入牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 4.4g | 輸入牛肉 ばら 脂身つき、生 | 32.9g |
| 輸入牛肉 もも 脂身つき、生 | 9.6g | 輸入牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 7.6g |
| 輸入牛肉 もも 赤肉、生 | 4.6g | 輸入牛肉 もも 脂身、生 | 66.1g |
| 輸入牛肉 そともも 脂身つき、生 | 14.3g | 輸入牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 11.9g |
| 輸入牛肉 そともも 赤肉、生 | 3.9g | 輸入牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 16.4g |
| 輸入牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 11.1g | 輸入牛肉 ランプ 赤肉、生 | 3.0g |
| 輸入牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 4.8g | 子牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 0.9g |
| 子牛肉 ばら 皮下脂肪なし、生 | 3.6g | 子牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 2.7g |
| 牛 ひき肉 生 | 15.1g | 牛 副生物 舌 生 | 21.7g |
| 牛 副生物 心臓 生 | 7.6g | 牛 副生物 肝臓 生 | 3.7g |
| 牛 副生物 じん臓 生 | 6.4g | 牛 副生物 第一胃 ゆで | 8.4g |
| 牛 副生物 第二胃 ゆで | 15.7g | 牛 副生物 第三胃 生 | 1.3g |
| 牛 副生物 第四胃 ゆで | 30.0g | 牛 副生物 小腸 生 | 26.1g |
| 牛 副生物 大腸 生 | 13.0g | 牛 副生物 直腸 生 | 7.0g |
| 牛 副生物 腱 ゆで | 4.9g | 牛 副生物 子宮 ゆで | 3.0g |
| 牛 副生物 尾 生 | 47.1g | 牛 加工品 ローストビーフ | 11.7g |
| 牛 加工品 コンビーフ缶詰 | 13.0g | 牛 加工品 味付け缶詰 | 4.4g |
| 牛 加工品 ビーフジャーキー | 7.8g | 牛 加工品 スモークタン | 23.0g |
| うま 肉、赤肉、生 | 2.5g | くじらミンクくじら 肉、赤肉、生 | 0.4g |
| くじらミンクくじら うねす、生 | 31.4g | くじらミンクくじら 本皮、生 | 68.8g |
| くじらミンクくじら さらしくじら | 0.9g | 鹿 肉、赤肉、生 | 1.5g |
| 豚 かた 脂身つき、生 | 14.6g | 豚 かた 皮下脂肪なし、生 | 9.3g |
| 豚 赤肉、生 | 3.8g | 豚 脂身、生 | 72.4g |
| 豚 かたロース 脂身つき、生 | 19.2g | 豚 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 16.0g |
| 豚 かたロース 赤肉、生 | 7.8g | 豚 かたロース 脂身、生 | 70.7g |
| 豚 ロース 脂身つき、生 | 19.2g | 豚 ロース 脂身つき、焼き | 22.7g |
| 豚 ロース 脂身つき、ゆで | 24.1g | 豚 ロース 皮下脂肪なし、生 | 11.9g |
| 豚 ロース 赤肉、生 | 5.6g | 豚 ロース 脂身、生 | 76.3g |
| 豚 ばら 脂身つき、生 | 34.6g | 豚 もも 脂身つき、生 | 10.2g |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、生 | 6.0g | 豚 もも 皮下脂肪なし、焼き | 7.6g |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 8.1g | 豚 もも 赤肉、生 | 3.6g |
| 豚 もも 脂身、生 | 67.6g | 豚 そともも 脂身つき、生 | 16.5g |
| 豚 そともも 皮下脂肪なし、生 | 10.7g | 豚 そともも 赤肉、生 | 5.5g |
| 豚 そともも 脂身、生 | 68.1g | 豚 ヒレ 赤肉、生 | 1.9g |
| 豚 中型種肉 かた 脂身つき、生 | 17.2g | 豚 中型種肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 10.8g |
| 豚 中型種肉 かた 赤肉、生 | 3.5g | 豚 中型種肉 かた 脂身、生 | 75.7g |
| 豚 中型種肉 かたロース 脂身つき、生 | 19.3g | 豚 中型種肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 15.7g |
| 豚 中型種肉 かたロース 赤肉、生 | 6.8g | 豚 中型種肉 かたロース 脂身、生 | 71.9g |
| 豚 中型種肉 ロース 脂身つき、生 | 22.6g | 豚 中型種肉 ロース 皮下脂肪なし、生 | 13.6g |
| 豚 中型種肉 ロース 赤肉、生 | 4.6g | 豚 中型種肉 ロース 脂身、生 | 78.3g |
| 豚 中型種肉 ばら 脂身つき、生 | 40.1g | 豚 中型種肉 もも 脂身つき、生 | 15.1g |
| 豚 中型種肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 7.8g | 豚 中型種肉 もも 赤肉、生 | 5.3g |
| 豚 中型種肉 もも 脂身、生 | 73.8g | 豚 中型種肉 そともも 脂身つき、生 | 20.3g |
| 豚 中型種肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 8.5g | 豚 中型種肉 そともも 赤肉、生 | 4.8g |
| 豚 中型種肉 そともも 脂身、生 | 72.5g | 豚 中型種肉 ヒレ 赤肉、生 | 1.7g |
| 豚 中型種肉 ひき肉 生 | 15.1g | 豚 副生物 舌 生 | 16.3g |
| 豚 副生物 心臓 生 | 7.0g | 豚 副生物 肝臓 生 | 3.4g |
| 豚 副生物 じん臓 生 | 5.8g | 豚 副生物 胃 ゆで | 5.1g |
| 豚 副生物 小腸 ゆで | 11.9g | 豚 副生物 大腸 ゆで | 13.8g |
| 豚 副生物 子宮 生 | 0.9g | 豚 副生物 豚足 ゆで | 16.8g |
| 豚 副生物 軟骨 ゆで | 17.9g | ハム類 骨付 | 16.6g |
| ハム類 ボンレス | 4.0g | ハム類 ロース | 13.9g |
| ハム類 ショルダー | 18.2g | ハム類 プレス | 4.5g |
| ハム類 混合プレス | 4.1g | ハム類 チョップド | 4.2g |
| ハム類 生ハム 促成 | 16.6g | ハム類 生ハム 長期熟成 | 18.4g |
| ベーコン類 ベーコン | 39.1g | ベーコン類 ロース | 14.6g |
| ベーコン類 ショルダー | 11.9g | ソーセージ類 ウインナー | 28.5g |
| ソーセージ類 セミドライ | 29.7g | ソーセージ類 ドライ | 43.0g |
| ソーセージ類 フランクフルト | 24.7g | ソーセージ類 ボロニア | 21.0g |
| ソーセージ類 リオナ | 13.1g | ソーセージ類 レバー | 33.5g |
| ソーセージ類 混合 | 22.7g | ソーセージ類 生ソーセージ | 24.4g |
| その他 焼き豚 | 8.2g | その他 レバーペースト | 34.7g |
| その他 スモークレバー | 7.7g | その他 ゼラチン | 0.3g |
| ロース 脂身つき、生 | 17.0g | もも 脂身つき、生 | 15.3g |
| かた 脂身つき、生 | 17.1g | ロース 脂身つき、生 | 16.0g |
| もも 脂身つき、生 | 14.4g | やぎ 肉、赤肉、生 | 1.5g |
| あいがも 肉、皮つき、生 | 29.0g | あひる 肉、皮つき、生 | 42.3g |
| うずら 肉、皮つき、生 | 12.9g | うずら 肉、皮なし、生 | 3.0g |
| きじ 肉、皮なし、生 | 1.1g | しちめんちょう 肉、皮なし、生 | 0.7g |
| すずめ 肉、骨・皮つき、生 | 5.9g | にわとり 手羽 皮つき、生 | 10.4g |
| にわとり むね 皮つき、生 | 17.2g | にわとり 皮なし、生 | 1.9g |
| にわとり もも 皮つき、生 | 19.1g | にわとり もも 皮なし、生 | 4.8g |
| にわとり ささ身 生 | 1.1g | にわとり 手羽 皮つき、生 | 14.6g |
| にわとり むね 皮つき、生 | 11.6g | にわとり むね 皮なし、生 | 1.5g |
| にわとり もも 皮つき、生 | 14.0g | にわとり もも 皮つき、焼き | 13.2g |
| にわとり もも 皮つき、ゆで | 14.3g | にわとり もも 皮なし、生 | 3.9g |
| にわとり もも 皮なし、焼き | 4.4g | にわとり もも 皮なし、ゆで | 4.1g |
| にわとり ささ身 生 | 0.8g | にわとり ささ身 焼き | 1.3g |
| にわとり ささ身 ゆで | 1.0g | にわとり ひき肉 生 | 8.3g |
| にわとり 副生物 心臓 生 | 15.5g | にわとり 副生物 肝臓 生 | 3.1g |
| にわとり 副生物 筋胃 生 | 1.8g | にわとり 副生物 皮 むね、生 | 48.6g |
| にわとり 副生物 皮 もも、生 | 51.6g | にわとり 副生物 軟骨 生 | 0.4g |
| にわとり その他 焼き鳥缶詰 | 7.8g | はと 肉、皮なし、生 | 5.1g |
| フォアグラ ゆで | 49.9g | ほろほろちょう 肉、皮なし、生 | 1.0g |
| いなご つくだ煮 | 1.4g | かえるうしがえる 肉、生 | 0.4g |
| すっぽん 肉、生 | 13.4g | はち はちの子缶詰 | 7.2g |
文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
肉類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
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