たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のデータは文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
栄養素含有量一覧のジャンル別メニュー（詳細メニューの表示）
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
肉類の食品別 リンの含有量一覧 (100g辺り)
| いのしし 肉、脂身つき、生 | 170mg | いのぶた 肉、脂身つき、生 | 150mg |
| うさぎ 肉、赤肉、生 | 300mg | 牛 かた 脂身つき、生 | 150mg |
| 牛 かた 皮下脂肪なし、生 | 160mg | 牛 かた 赤肉、生 | 170mg |
| 牛 かた 脂身、生 | 35mg | 牛 かたロース 脂身つき、生 | 120mg |
| 牛 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 120mg | 牛 かたロース 赤肉、生 | 140mg |
| 牛 リブロース 脂身つき、生 | 100mg | 牛 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 110mg |
| 牛 リブロース 赤肉、生 | 140mg | 牛 リブロース 脂身、生 | 21mg |
| 牛 サーロイン 脂身つき、生 | 100mg | 牛 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 110mg |
| 牛 サーロイン 赤 | 18mg | 牛 ばら 脂身つき、生 | 87mg |
| 牛 もも 脂身つき、生 | 160mg | 牛 もも 皮下脂肪なし、生 | 170mg |
| 牛 もも 赤肉、生 | 180mg | 牛 もも 脂身、生 | 44mg |
| 牛 そともも 脂身つき、生 | 170mg | 牛 そともも 皮下脂肪なし、生 | 180mg |
| 牛 そともも 赤肉、生 | 200mg | 牛 ランプ 脂身つき、生 | 150mg |
| 牛 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 150mg | 牛 ランプ 赤肉、生 | 180mg |
| 牛 ヒレ 赤肉、生 | 180mg | 乳用肥育牛肉 かた 脂身つき、生 | 160mg |
| 乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 170mg | 乳用肥育牛肉 かた 赤肉、生 | 190mg |
| 乳用肥育牛肉 かた 脂身、生 | 44mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 140mg |
| 乳用肥育牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 140mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 赤肉、生 | 160mg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 120mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、焼き | 160mg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、ゆで | 96mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 130mg |
| 乳用肥育牛肉 赤肉、生 | 160mg | 乳用肥育牛肉 脂身、生 | 37mg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 150mg | 乳用肥育牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 170mg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 190mg | 乳用肥育牛肉 ばら 脂身つき、生 | 100mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 脂身つき、生 | 180mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、焼き | 230mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 160mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 赤肉、生 | 200mg | 乳用肥育牛肉 もも 脂身、生 | 56mg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 脂身つき、生 | 150mg | 乳用肥育牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 160mg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 赤肉、生 | 170mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 150mg |
| 乳用肥育牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 160mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 赤肉、生 | 180mg |
| 乳用肥育牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 200mg | 輸入牛肉 かた 脂身つき、生 | 170mg |
| 輸入牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 180mg | 輸入牛肉 かた 赤肉、生 | 180mg |
| 輸入牛肉 脂身、生 | 65mg | 輸入牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 150mg |
| 輸入牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 150mg | 輸入牛肉 かたロース 赤肉、生 | 170mg |
| 輸入牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 160mg | 輸入牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 160mg |
| 輸入牛肉 リブロース 赤肉、生 | 180mg | 輸入牛肉 リブロース 脂身、生 | 50mg |
| 輸入牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 150mg | 輸入牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 170mg |
| 輸入牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 190mg | 輸入牛肉 ばら 脂身つき、生 | 130mg |
| 輸入牛肉 もも 脂身つき、生 | 180mg | 輸入牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 輸入牛肉 もも 赤肉、生 | 200mg | 輸入牛肉 もも 脂身、生 | 61mg |
| 輸入牛肉 そともも 脂身つき、生 | 170mg | 輸入牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 180mg |
| 輸入牛肉 そともも 赤肉、生 | 190mg | 輸入牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 170mg |
| 輸入牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 190mg | 輸入牛肉 ランプ 赤肉、生 | 210mg |
| 輸入牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 180mg | 子牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 子牛肉 ばら 皮下脂肪なし、生 | 160mg | 子牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 200mg |
| 牛 ひき肉 生 | 170mg | 牛 副生物 舌 生 | 140mg |
| 牛 副生物 心臓 生 | 170mg | 牛 副生物 肝臓 生 | 330mg |
| 牛 副生物 じん臓 生 | 200mg | 牛 副生物 第一胃 ゆで | 82mg |
| 牛 副生物 第二胃 ゆで | 55mg | 牛 副生物 第三胃 生 | 80mg |
| 牛 副生物 第四胃 ゆで | 86mg | 牛 副生物 小腸 生 | 140mg |
| 牛 副生物 大腸 生 | 77mg | 牛 副生物 直腸 生 | 100mg |
| 牛 副生物 腱 ゆで | 23mg | 牛 副生物 子宮 ゆで | 63mg |
| 牛 副生物 尾 生 | 85mg | 牛 加工品 ローストビーフ | 200mg |
| 牛 加工品 コンビーフ缶詰 | 120mg | 牛 加工品 味付け缶詰 | 110mg |
| 牛 加工品 ビーフジャーキー | 420mg | 牛 加工品 スモークタン | 150mg |
| うま 肉、赤肉、生 | 170mg | くじらミンクくじら 肉、赤肉、生 | 210mg |
| くじらミンクくじら うねす、生 | 98mg | くじらミンクくじら 本皮、生 | 33mg |
| くじらミンクくじら さらしくじら | 13mg | 鹿 肉、赤肉、生 | 200mg |
| 豚 かた 脂身つき、生 | 180mg | 豚 かた 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 豚 赤肉、生 | 200mg | 豚 脂身、生 | 54mg |
| 豚 かたロース 脂身つき、生 | 160mg | 豚 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 170mg |
| 豚 かたロース 赤肉、生 | 190mg | 豚 かたロース 脂身、生 | 56mg |
| 豚 ロース 脂身つき、生 | 180mg | 豚 ロース 脂身つき、焼き | 250mg |
| 豚 ロース 脂身つき、ゆで | 140mg | 豚 ロース 皮下脂肪なし、生 | 200mg |
| 豚 ロース 赤肉、生 | 210mg | 豚 ロース 脂身、生 | 54mg |
| 豚 ばら 脂身つき、生 | 140mg | 豚 もも 脂身つき、生 | 200mg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、生 | 210mg | 豚 もも 皮下脂肪なし、焼き | 270mg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 190mg | 豚 もも 赤肉、生 | 220mg |
| 豚 もも 脂身、生 | 73mg | 豚 そともも 脂身つき、生 | 190mg |
| 豚 そともも 皮下脂肪なし、生 | 200mg | 豚 そともも 赤肉、生 | 210mg |
| 豚 そともも 脂身、生 | 64mg | 豚 ヒレ 赤肉、生 | 230mg |
| 豚 中型種肉 かた 脂身つき、生 | 180mg | 豚 中型種肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 豚 中型種肉 かた 赤肉、生 | 210mg | 豚 中型種肉 かた 脂身、生 | 50mg |
| 豚 中型種肉 かたロース 脂身つき、生 | 180mg | 豚 中型種肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 180mg |
| 豚 中型種肉 かたロース 赤肉、生 | 200mg | 豚 中型種肉 かたロース 脂身、生 | 59mg |
| 豚 中型種肉 ロース 脂身つき、生 | 170mg | 豚 中型種肉 ロース 皮下脂肪なし、生 | 190mg |
| 豚 中型種肉 ロース 赤肉、生 | 210mg | 豚 中型種肉 ロース 脂身、生 | 45mg |
| 豚 中型種肉 ばら 脂身つき、生 | 120mg | 豚 中型種肉 もも 脂身つき、生 | 190mg |
| 豚 中型種肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 200mg | 豚 中型種肉 もも 赤肉、生 | 210mg |
| 豚 中型種肉 もも 脂身、生 | 58mg | 豚 中型種肉 そともも 脂身つき、生 | 170mg |
| 豚 中型種肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 190mg | 豚 中型種肉 そともも 赤肉、生 | 200mg |
| 豚 中型種肉 そともも 脂身、生 | 63mg | 豚 中型種肉 ヒレ 赤肉、生 | 220mg |
| 豚 中型種肉 ひき肉 生 | 170mg | 豚 副生物 舌 生 | 160mg |
| 豚 副生物 心臓 生 | 170mg | 豚 副生物 肝臓 生 | 340mg |
| 豚 副生物 じん臓 生 | 220mg | 豚 副生物 胃 ゆで | 140mg |
| 豚 副生物 小腸 ゆで | 130mg | 豚 副生物 大腸 ゆで | 93mg |
| 豚 副生物 子宮 生 | 100mg | 豚 副生物 豚足 ゆで | 32mg |
| 豚 副生物 軟骨 ゆで | 120mg | ハム類 骨付 | 210mg |
| ハム類 ボンレス | 340mg | ハム類 ロース | 340mg |
| ハム類 ショルダー | 270mg | ハム類 プレス | 260mg |
| ハム類 混合プレス | 210mg | ハム類 チョップド | 260mg |
| ハム類 生ハム 促成 | 200mg | ハム類 生ハム 長期熟成 | 200mg |
| ベーコン類 ベーコン | 230mg | ベーコン類 ロース | 270mg |
| ベーコン類 ショルダー | 290mg | ソーセージ類 ウインナー | 190mg |
| ソーセージ類 セミドライ | 220mg | ソーセージ類 ドライ | 240mg |
| ソーセージ類 フランクフルト | 170mg | ソーセージ類 ボロニア | 210mg |
| ソーセージ類 リオナ | 240mg | ソーセージ類 レバー | 200mg |
| ソーセージ類 混合 | 190mg | ソーセージ類 生ソーセージ | 140mg |
| その他 焼き豚 | 260mg | その他 レバーペースト | 260mg |
| その他 スモークレバー | 380mg | その他 ゼラチン | 7mg |
| ロース 脂身つき、生 | 120mg | もも 脂身つき、生 | 140mg |
| かた 脂身つき、生 | 120mg | ロース 脂身つき、生 | 100mg |
| もも 脂身つき、生 | 140mg | やぎ 肉、赤肉、生 | 170mg |
| あいがも 肉、皮つき、生 | 130mg | あひる 肉、皮つき、生 | 85mg |
| うずら 肉、皮つき、生 | 100mg | うずら 肉、皮なし、生 | 260mg |
| きじ 肉、皮なし、生 | 190mg | しちめんちょう 肉、皮なし、生 | 140mg |
| すずめ 肉、骨・皮つき、生 | 660mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 100mg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 120mg | にわとり 皮なし、生 | 150mg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 110mg | にわとり もも 皮なし、生 | 150mg |
| にわとり ささ身 生 | 200mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 100mg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 170mg | にわとり むね 皮なし、生 | 200mg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 160mg | にわとり もも 皮つき、焼き | 220mg |
| にわとり もも 皮つき、ゆで | 160mg | にわとり もも 皮なし、生 | 190mg |
| にわとり もも 皮なし、焼き | 210mg | にわとり もも 皮なし、ゆで | 180mg |
| にわとり ささ身 生 | 220mg | にわとり ささ身 焼き | 260mg |
| にわとり ささ身 ゆで | 220mg | にわとり ひき肉 生 | 90mg |
| にわとり 副生物 心臓 生 | 170mg | にわとり 副生物 肝臓 生 | 300mg |
| にわとり 副生物 筋胃 生 | 140mg | にわとり 副生物 皮 むね、生 | 64mg |
| にわとり 副生物 皮 もも、生 | 34mg | にわとり 副生物 軟骨 生 | 78mg |
| にわとり その他 焼き鳥缶詰 | 75mg | はと 肉、皮なし、生 | 260mg |
| フォアグラ ゆで | 150mg | ほろほろちょう 肉、皮なし、生 | 230mg |
| いなご つくだ煮 | 180mg | かえるうしがえる 肉、生 | 140mg |
| すっぽん 肉、生 | 88mg | はち はちの子缶詰 | 110mg |
文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
肉類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
| ミネラル食べ物ランキングメニュー | |
| ナトリウム食べ物ランキング | カリウム食べ物ランキング |
| カルシウム食べ物ランキング | マグネシウム食べ物ランキング |
| リン食べ物ランキング | 鉄分食べ物ランキング |
| 亜鉛食べ物ランキング | 銅の食べ物ランキング |
| マンガン食べ物ランキング | ヨウ素食べ物ランキング |
| クロム食べ物ランキング | セレン食べ物ランキング |
| モリブデン食べ物ランキング | |