たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のデータは文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
栄養素含有量一覧のジャンル別メニュー(詳細メニューの表示)
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
肉類の食品別 カリウムの含有量一覧 (100g辺り)
いのしし 肉、脂身つき、生 | 270mg | いのぶた 肉、脂身つき、生 | 280mg |
うさぎ 肉、赤肉、生 | 400mg | 牛 かた 脂身つき、生 | 280mg |
牛 かた 皮下脂肪なし、生 | 290mg | 牛 かた 赤肉、生 | 320mg |
牛 かた 脂身、生 | 81mg | 牛 かたロース 脂身つき、生 | 210mg |
牛 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 210mg | 牛 かたロース 赤肉、生 | 240mg |
牛 リブロース 脂身つき、生 | 200mg | 牛 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 200mg |
牛 リブロース 赤肉、生 | 260mg | 牛 リブロース 脂身、生 | 44mg |
牛 サーロイン 脂身つき、生 | 180mg | 牛 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 200mg |
牛 サーロイン 赤 | 42mg | 牛 ばら 脂身つき、生 | 160mg |
牛 もも 脂身つき、生 | 310mg | 牛 もも 皮下脂肪なし、生 | 320mg |
牛 もも 赤肉、生 | 340mg | 牛 もも 脂身、生 | 99mg |
牛 そともも 脂身つき、生 | 310mg | 牛 そともも 皮下脂肪なし、生 | 320mg |
牛 そともも 赤肉、生 | 360mg | 牛 ランプ 脂身つき、生 | 260mg |
牛 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 270mg | 牛 ランプ 赤肉、生 | 320mg |
牛 ヒレ 赤肉、生 | 340mg | 乳用肥育牛肉 かた 脂身つき、生 | 290mg |
乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 310mg | 乳用肥育牛肉 かた 赤肉、生 | 340mg |
乳用肥育牛肉 かた 脂身、生 | 84mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 260mg |
乳用肥育牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 270mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 赤肉、生 | 310mg |
乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 230mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、焼き | 290mg |
乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、ゆで | 130mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 240mg |
乳用肥育牛肉 赤肉、生 | 300mg | 乳用肥育牛肉 脂身、生 | 72mg |
乳用肥育牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 270mg | 乳用肥育牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 300mg |
乳用肥育牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 340mg | 乳用肥育牛肉 ばら 脂身つき、生 | 190mg |
乳用肥育牛肉 もも 脂身つき、生 | 330mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 340mg |
乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、焼き | 430mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 220mg |
乳用肥育牛肉 もも 赤肉、生 | 360mg | 乳用肥育牛肉 もも 脂身、生 | 140mg |
乳用肥育牛肉 そともも 脂身つき、生 | 310mg | 乳用肥育牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 330mg |
乳用肥育牛肉 そともも 赤肉、生 | 360mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 300mg |
乳用肥育牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 310mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 赤肉、生 | 340mg |
乳用肥育牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 350mg | 輸入牛肉 かた 脂身つき、生 | 320mg |
輸入牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 330mg | 輸入牛肉 かた 赤肉、生 | 340mg |
輸入牛肉 脂身、生 | 140mg | 輸入牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 300mg |
輸入牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 300mg | 輸入牛肉 かたロース 赤肉、生 | 320mg |
輸入牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 310mg | 輸入牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 310mg |
輸入牛肉 リブロース 赤肉、生 | 340mg | 輸入牛肉 リブロース 脂身、生 | 130mg |
輸入牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 290mg | 輸入牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 320mg |
輸入牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 360mg | 輸入牛肉 ばら 脂身つき、生 | 230mg |
輸入牛肉 もも 脂身つき、生 | 340mg | 輸入牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 350mg |
輸入牛肉 もも 赤肉、生 | 360mg | 輸入牛肉 もも 脂身、生 | 120mg |
輸入牛肉 そともも 脂身つき、生 | 320mg | 輸入牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 330mg |
輸入牛肉 そともも 赤肉、生 | 360mg | 輸入牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 310mg |
輸入牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 330mg | 輸入牛肉 ランプ 赤肉、生 | 360mg |
輸入牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 370mg | 子牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 360mg |
子牛肉 ばら 皮下脂肪なし、生 | 320mg | 子牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 390mg |
牛 ひき肉 生 | 310mg | 牛 副生物 舌 生 | 200mg |
牛 副生物 心臓 生 | 260mg | 牛 副生物 肝臓 生 | 300mg |
牛 副生物 じん臓 生 | 280mg | 牛 副生物 第一胃 ゆで | 130mg |
牛 副生物 第二胃 ゆで | 64mg | 牛 副生物 第三胃 生 | 83mg |
牛 副生物 第四胃 ゆで | 51mg | 牛 副生物 小腸 生 | 180mg |
牛 副生物 大腸 生 | 120mg | 牛 副生物 直腸 生 | 190mg |
牛 副生物 腱 ゆで | 19mg | 牛 副生物 子宮 ゆで | 74mg |
牛 副生物 尾 生 | 110mg | 牛 加工品 ローストビーフ | 260mg |
牛 加工品 コンビーフ缶詰 | 110mg | 牛 加工品 味付け缶詰 | 180mg |
牛 加工品 ビーフジャーキー | 760mg | 牛 加工品 スモークタン | 190mg |
うま 肉、赤肉、生 | 300mg | くじらミンクくじら 肉、赤肉、生 | 260mg |
くじらミンクくじら うねす、生 | 70mg | くじらミンクくじら 本皮、生 | 44mg |
くじらミンクくじら さらしくじら | 0mg | 鹿 肉、赤肉、生 | 350mg |
豚 かた 脂身つき、生 | 320mg | 豚 かた 皮下脂肪なし、生 | 340mg |
豚 赤肉、生 | 360mg | 豚 脂身、生 | 98mg |
豚 かたロース 脂身つき、生 | 300mg | 豚 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 310mg |
豚 かたロース 赤肉、生 | 340mg | 豚 かたロース 脂身、生 | 110mg |
豚 ロース 脂身つき、生 | 310mg | 豚 ロース 脂身つき、焼き | 400mg |
豚 ロース 脂身つき、ゆで | 180mg | 豚 ロース 皮下脂肪なし、生 | 340mg |
豚 ロース 赤肉、生 | 360mg | 豚 ロース 脂身、生 | 110mg |
豚 ばら 脂身つき、生 | 250mg | 豚 もも 脂身つき、生 | 350mg |
豚 もも 皮下脂肪なし、生 | 360mg | 豚 もも 皮下脂肪なし、焼き | 450mg |
豚 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 200mg | 豚 もも 赤肉、生 | 370mg |
豚 もも 脂身、生 | 140mg | 豚 そともも 脂身つき、生 | 320mg |
豚 そともも 皮下脂肪なし、生 | 340mg | 豚 そともも 赤肉、生 | 360mg |
豚 そともも 脂身、生 | 130mg | 豚 ヒレ 赤肉、生 | 410mg |
豚 中型種肉 かた 脂身つき、生 | 320mg | 豚 中型種肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 350mg |
豚 中型種肉 かた 赤肉、生 | 380mg | 豚 中型種肉 かた 脂身、生 | 91mg |
豚 中型種肉 かたロース 脂身つき、生 | 310mg | 豚 中型種肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 330mg |
豚 中型種肉 かたロース 赤肉、生 | 360mg | 豚 中型種肉 かたロース 脂身、生 | 110mg |
豚 中型種肉 ロース 脂身つき、生 | 310mg | 豚 中型種肉 ロース 皮下脂肪なし、生 | 340mg |
豚 中型種肉 ロース 赤肉、生 | 380mg | 豚 中型種肉 ロース 脂身、生 | 82mg |
豚 中型種肉 ばら 脂身つき、生 | 220mg | 豚 中型種肉 もも 脂身つき、生 | 330mg |
豚 中型種肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 360mg | 豚 中型種肉 もも 赤肉、生 | 370mg |
豚 中型種肉 もも 脂身、生 | 110mg | 豚 中型種肉 そともも 脂身つき、生 | 320mg |
豚 中型種肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 360mg | 豚 中型種肉 そともも 赤肉、生 | 380mg |
豚 中型種肉 そともも 脂身、生 | 120mg | 豚 中型種肉 ヒレ 赤肉、生 | 400mg |
豚 中型種肉 ひき肉 生 | 310mg | 豚 副生物 舌 生 | 220mg |
豚 副生物 心臓 生 | 270mg | 豚 副生物 肝臓 生 | 290mg |
豚 副生物 じん臓 生 | 200mg | 豚 副生物 胃 ゆで | 150mg |
豚 副生物 小腸 ゆで | 14mg | 豚 副生物 大腸 ゆで | 27mg |
豚 副生物 子宮 生 | 150mg | 豚 副生物 豚足 ゆで | 50mg |
豚 副生物 軟骨 ゆで | 110mg | ハム類 骨付 | 200mg |
ハム類 ボンレス | 260mg | ハム類 ロース | 260mg |
ハム類 ショルダー | 290mg | ハム類 プレス | 150mg |
ハム類 混合プレス | 140mg | ハム類 チョップド | 290mg |
ハム類 生ハム 促成 | 470mg | ハム類 生ハム 長期熟成 | 480mg |
ベーコン類 ベーコン | 210mg | ベーコン類 ロース | 260mg |
ベーコン類 ショルダー | 240mg | ソーセージ類 ウインナー | 180mg |
ソーセージ類 セミドライ | 250mg | ソーセージ類 ドライ | 370mg |
ソーセージ類 フランクフルト | 200mg | ソーセージ類 ボロニア | 180mg |
ソーセージ類 リオナ | 200mg | ソーセージ類 レバー | 150mg |
ソーセージ類 混合 | 110mg | ソーセージ類 生ソーセージ | 200mg |
その他 焼き豚 | 290mg | その他 レバーペースト | 160mg |
その他 スモークレバー | 280mg | その他 ゼラチン | 8mg |
ロース 脂身つき、生 | 220mg | もも 脂身つき、生 | 230mg |
かた 脂身つき、生 | 310mg | ロース 脂身つき、生 | 270mg |
もも 脂身つき、生 | 330mg | やぎ 肉、赤肉、生 | 310mg |
あいがも 肉、皮つき、生 | 220mg | あひる 肉、皮つき、生 | 300mg |
うずら 肉、皮つき、生 | 280mg | うずら 肉、皮なし、生 | 400mg |
きじ 肉、皮なし、生 | 220mg | しちめんちょう 肉、皮なし、生 | 190mg |
すずめ 肉、骨・皮つき、生 | 160mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 120mg |
にわとり むね 皮つき、生 | 190mg | にわとり 皮なし、生 | 210mg |
にわとり もも 皮つき、生 | 160mg | にわとり もも 皮なし、生 | 220mg |
にわとり ささ身 生 | 280mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 180mg |
にわとり むね 皮つき、生 | 300mg | にわとり むね 皮なし、生 | 350mg |
にわとり もも 皮つき、生 | 270mg | にわとり もも 皮つき、焼き | 360mg |
にわとり もも 皮つき、ゆで | 210mg | にわとり もも 皮なし、生 | 340mg |
にわとり もも 皮なし、焼き | 400mg | にわとり もも 皮なし、ゆで | 270mg |
にわとり ささ身 生 | 420mg | にわとり ささ身 焼き | 480mg |
にわとり ささ身 ゆで | 350mg | にわとり ひき肉 生 | 270mg |
にわとり 副生物 心臓 生 | 240mg | にわとり 副生物 肝臓 生 | 330mg |
にわとり 副生物 筋胃 生 | 230mg | にわとり 副生物 皮 むね、生 | 140mg |
にわとり 副生物 皮 もも、生 | 33mg | にわとり 副生物 軟骨 生 | 170mg |
にわとり その他 焼き鳥缶詰 | 200mg | はと 肉、皮なし、生 | 380mg |
フォアグラ ゆで | 130mg | ほろほろちょう 肉、皮なし、生 | 350mg |
いなご つくだ煮 | 260mg | かえるうしがえる 肉、生 | 230mg |
すっぽん 肉、生 | 150mg | はち はちの子缶詰 | 110mg |
文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
肉類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
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