クリームやチーズ等の乳類に含まれるたんぱく質量上位一覧 2016年12月17日 誠 栄養 タンパク質 ランキング 含有量 摂取基準 乳類のたんぱく質含有量のランキングと食事摂取基準を参考にし、日々の食事メニューやレシピの参考にしつつ種実類や野菜類、果実類など食材の幅を広げることで日々の食事をより楽しくすることにつながります。 また、たんぱく質不足であれば上位に位置する食品を参考にして、栄養素の過不足ない