貧血時の簡単な食事のレシピに役立つ豆類の栄養素、鉄含有量ランキング 2017年3月6日 誠 ランキング ミネラル ランキング 子供 成長 鉄分 貧血対策の簡単な食事のレシピに役立つ豆類に含まれる鉄分の含有量ランキングの一覧と鉄分の効果や欠乏症の症状には鉄欠乏性貧血、めまい、立ちくらみ、動悸、免疫低下などがあるなどを確認して行きたいと思います。 鉄は小松菜、豚レバー、シジミ、小松菜、卵黄など幅広い食べ物に含まれますが