いも及びでん粉類食品の栄養素、葉酸含有量ランキング 2016年11月27日 誠 栄養 ビタミン ランキング 含有量 摂取基準 葉酸 いも及びでん粉類の葉酸含有量のランキングと食事摂取基準をチェックし、摂取可能な栄養素かいなかを確認しつつ藻類や魚介類、肉類など食材の幅を広げることで日々の食事をより楽しくすることにつながります。 また、葉酸不足であれば含有量の高い食べ物の摂取を心がけながら、過剰摂取気味