大根やぜんまい、干瓢などの野菜類のマグネシウム含有量 2017年1月3日 誠 栄養 マグネシウム ミネラル ランキング 含有量 摂取基準 大根やぜんまい、干瓢などの野菜類のマグネシウム含有量のランキングと食事摂取基準を活用し、毎日の食事内容に活かしながらきのこ類や藻類、魚介類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取することで栄養バランスのよい食生活に役立ちます。 また、マグネシウム不足であれば含有量のランキング