花粉症に効く食生活と対処法
最近は本当に花粉症の方が多くなりました。 杉の花粉に苦しめられて毎年この季節はおっくうだって方が山ほどいますね。そういった花粉症の方々は本当につらそうで頭痛などが厄介だとよく聞きますが、筆者はおかげさまで花粉症ではないのでその辺りが分からないのです。 しかし今
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高カロリーで有名な食べ物のラーメンを食べた後の対処法
本日の夕飯は高カロリーのラーメンでした。 最近流行のガッツリ系のラーメンではないのがまだ救いなのですが、それでも大盛りのラーメンを食べることは元々高カロリーのラーメンがさらにダイエットや体重調整の敵になるという事です。 他にもお菓子やパンなども高カロリーな食品ですので
なめこや木耳、松茸などのきのこ類のナイアシン含有量ランキング
なめこや木耳、松茸などのきのこ類に含まれるナイアシンの含有量ランキングとビタミンやミネラルなどの栄養素の効果や効能を確認し、栄養バランスの整った食生活につなげて美容や健康管理に役立てましょう。 ナイアシンは丈夫な肌を保持する栄養素で美容効果が期待できるビタミン類で、熱や光に
セレベスや里芋、水芋などの芳香族アミノ酸のフェニルアラニン含有量ランキング
セレベスや里芋、水芋などのいも及びでん粉類に含まれる芳香族アミノ酸のフェニルアラニンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸には芳香族アミノ酸のフェニルアラニン以外にもシスチン、グルタミン酸、ロイシン、トリプトファン、トレオニンなどの種類がありま
小腸やドライソーセージ、リブロースなどのバリン含有量とアミノ酸の効能
小腸やドライソーセージ、リブロースなどの肉類に含まれるバリンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはバリン以外にもトレオニン、アラニン、ロイシン、グリシン、セリンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもバリンにはさまざまな効能があり、イ
精白米やもち米、玄米粉などのアミノ酸、セリンを多く含む食べ物
精白米やもち米、玄米粉などの穀類に含まれるセリンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはセリン以外にもメチオニン、アラニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもセリンにはさまざまな効能がありシルクのプロ
赤鹿やリブロース、手羽などのアミノ酸、グルタミン酸含有量ランキング
赤鹿やリブロース、手羽などの肉類に含まれるグルタミン酸の含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはグルタミン酸以外にもリシン、グリシン、アスパラギン酸、トレオニン、トリプトファンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもグルタミン酸にはさまざまな
野菜類のナトリウム含有量ランキング
野菜類の中でナトリウムを多く含む食品や食べ物の含有量ランキングと日々の食事で摂取するナトリウム量の目安となる食事摂取基準を確認して行きましょう。 一見健康的に思える野菜類でも物によってや加工の仕方によっては高いナトリウム量になる場合がありますので、塩分の取り過ぎによる高
卵類食品の栄養素、葉酸含有量ランキング
卵類の葉酸含有量のランキングと食事摂取基準を参考にし、摂取可能な栄養素かいなかを確認しつつ豆類や種実類、野菜類など他の含有量の高い食材と組み合わせることでも摂取効率を高めることにつながります。 また、葉酸不足であれば含有量のランキング上位の食材を食習慣に取り入れ、健康維
30代独身子持ちの男性が一念発起で初心者の簡単料理に挑戦
最近は男性でも料理をする方が増えていますが、これまで料理経験や知識が無い場合は中々料理を始めるにしても障害が大きく感じられます。しかし、実際の自炊を始めてしまえば簡単なもので、初心者でも未経験でも簡単な料理から始めることで日常的な自炊を習慣づけることもそれ程難しいことではありませ