妊娠時のビタミンE摂取に役立つ、じめじや椎茸などのビタミンEランキング
妊娠時のビタミンE摂取や栄養バランスは非常に重要で心配な面も多くありますし、必須とも言える葉酸の摂取や赤ちゃんの発育に役立つ栄養バランスを妊娠時の妊婦さんは当然意識することになります。 今回はじめじ、しいたけ、えのきなどのきのこ類に含まれるビタミンEの含有量ランキングと摂取
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あけび（果肉、生）の栄養素一覧と効果効能
あけびは木通、通草とも漢字表記される果実で、幅広い栄養素を含み生薬としても使われることもありますが、あけび（果肉、生）の栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 あけび（果肉、生）にはビタミンC、葉酸、銅、ビタ
パン粉（生）の栄養素、成分の効果効能と種類の違いとは？
パン粉（生）はつなぎや揚げ物などに使われることが多く、日本では食パンを使った生パン粉が主流で日本で生み出されたこともあり豚カツやフライ料理などの揚げ物に使用することで定着している食材です。 通常パン粉は乾燥したパンやクラッカーを粉砕したものがヨーロッパ発祥の伝統的なパン
キウイでジュース作りをしたときのレシピと感想
キウイはビタミンCが豊富なマタタビ科の果物で東南アジアが原産と言われていますが、今回はこのキウイを使ってスロージューサーによる生ジュース作りを行なって行きたいと思います。 生ジュース作りはこれまで人参やりんごをベースにパイナップル、セロリ、大根、オレンジなどさまざまな材料を
ナンの栄養素一覧と効果効能
カレーに欠かすことのできないナンですが、ナンに含まれる栄養素の一覧とそれぞれの含有量、効果や効能を確認して日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 ナンにはナトリウム、食塩相当量、葉酸、銅、パントテン酸、ビタミンB1、ナイアシン、食物繊維、ビタミンE、リンなどの栄養素
クロワッサンの栄養素一覧と効果効能
クロワッサンは人気のパンのひとつで何層にも重ねた記事とたっぷりと塗られたバターによるサクサク感がたまらない味わいで、サンドイッチやフランスパン、ラスクやドーナツなどとともに人気のパンです。 そんなクロワッサンに含まれる栄養素一覧と、それぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認
ロールパンの栄養素一覧と効果効能
ロールパンはサンドイッチなどとともに定番のパンの種類で、お弁当や離乳食への活用など幅広いレシピやアレンジ、用途に対応する食べ物のひとつでもありますので、そんなロールパンの栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。
ぶどうパンの栄養素一覧と効果効能
ぶどうパンは嫌いだという方が身の回りには多くいますが、食べると非常に美味しくぶどうの食感や味わいが楽しめるパンだと思います。そんなぶどうパンに含まれる栄養素の一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 ぶどうパンに
スロージューサーレシピ（人参、パイナップル、じゃがいも、キウイ）の効果と栄養素
本日のスロージューサーのレシピは人参、パイナップル、じゃがいも、キウイの4種類の食べ物を使って簡単な生ジュースを作って行きたいと思います。 どはまり中の定番の素材のパイナップルと生ジュースの基本中の基本素材である人参に加え、以前もジュースの材料として使ったことのあるじゃ
スロージューサーレシピ（人参）の効果と栄養素
スロージューサーのレシピですが、本日は人参のみで生のジュースを作ってみましたので、簡単にまとめて行きたいと思います。 生の野菜や果物を使った新鮮な生ジュースをさまざまなレシピで楽しんでいますが、今回はさまざまな生ジュースの基本となる人参ジュースのみでジューシングしみました。