カヤ(榧)やヒシ(菱)、シイ(椎)などの種実類のカリウム含有量ランキング 2017年3月15日 誠 ランキング カリウム ミネラル ランキング 摂取基準 血行促進 鉄分 カヤ(榧)やヒシ(菱)、シイ(椎)などの種実類に含まれるカリウムの含有量ランキングと、ビタミンやミネラルなどの栄養素の働きを確認し日々の栄養摂取やバランスの良い食生活に役立てましょう。 カリウムは筋肉でのエネルギー作りに役立ちますし筋肉の収縮などに関与し筋肉の働きを健全に保