なばなやゼンマイ、アサツキなどの野菜類の栄養素と葉酸含有量ランキング 2017年3月11日 誠 ランキング ビタミン ランキング 効果 妊婦 成長 葉酸 なばなやゼンマイ、アサツキなどの野菜類に含まれる栄養素の効果や効能と、葉酸の含有量ランキングを確認し日々の食生活や整った栄養バランスのレシピに役立てましょう。 葉酸は妊娠1か月から3か月までの間の赤ちゃんの基礎的な体作りに重要な時期に摂取が求められるビタミンで、この時期に葉