ダイエット成功のコツと私が1年半で25kg痩せた方法
ダイエットで成功した方法、ここ1年半で25kg近く痩せることに成功している方法はこれまでまとめてきましたが、今回は前回、前々回に引き続きダイエットメニューの詳細ともう少しで目標でもある標準体重までの減量が実現する報告などをまとめていきたいと思います。 [caption
カロリー
カロリーとは、1カロリーが1gの水を1℃上昇させるのに必要な熱量のことでカロリーはその熱量の単位です。基本的に摂取エネルギーよりも消費エネルギーがうわまれば過剰なエネルギーは体内に蓄積され脂肪などへ変換されますし、必要にあわせ脂肪を燃焼しエネルギーとすることになります。
イヨカン（伊予柑）のカロリー量と効能！栄養素が豊富な人気の柑橘類の効果とは？
イヨカン（伊予柑）は柑橘類の一種であり多くの果実と同様にビタミンCを多く含む人気の果実で、タンゴールの一種でもあり日本国内の柑橘類の中では、ウンシュウミカン（温州みかん）についで生産される量が多い果物でもあります。 イヨカン（伊予柑）は日本の在来種であり国内の主な生産地は愛
人気のタグ
| 市町村 | 都市 | 推移 | 日本 | ランキング | 含有量 | ビタミン | 摂取基準 | 推計 | 都道府県 | タンパク質 | アミノ酸 | ミネラル | 成分 | 効果 | カリウム | 肥満 | 成長 | 子供 | 葉酸 | 美容 | 銅 | 筋肉 | カルシウム | 効能 | 食事 | 管理 | 食物繊維 | マグネシウム | 血行促進 |
カロリー タグアーカイブ
食事摂取基準と栄養素一日辺りの摂取量一覧（2015年版調べ）
日本人の食事摂取基準量の年齢ごとの一覧表と一日辺りに必要とされるエネルギーの目安や摂取基準量の栄養素ごと、各種ビタミンや各種ミネラル、たんぱく質、脂質の摂取基準と摂取量の目安。 他にもミネラル分のナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、
パイナップルの栄養素の効能！豊富な酵素のダイエット効果とは？
パイナップルは栄養素を豊富に含み多くの効能や効果が期待できる果物であり、カロリー量も低いヘルシーで人気の果実です。最近注目されている酵素の含有量も高くパイナップルのダイエット効果やや美容、美肌への働きなど女性を中心に高まっています。 また妊娠中の妊婦さんの食事におすすめ
シークヮーサーの効能と効果！沖縄大宜味村の長寿の秘密に迫る
シークヮーサーは効能や効果が豊富にあり、健康維持や促進、病気の予防など幅広い効能をもつ果実ですあり、沖縄の有名な特産品で日本国内でも特に長寿なことで有名な大宜味村で盛んに栽培されているミカン科の常緑低木であり柑橘類です。 シークヮーサーの和名はヒラミレモン（平実檸檬）であり
イヨカン（伊予柑）のカロリー量と効能！栄養素が豊富な人気の柑橘類の効果とは？
イヨカン（伊予柑）は柑橘類の一種であり多くの果実と同様にビタミンCを多く含む人気の果実で、タンゴールの一種でもあり日本国内の柑橘類の中では、ウンシュウミカン（温州みかん）についで生産される量が多い果物でもあります。 イヨカン（伊予柑）は日本の在来種であり国内の主な生産地は愛
あけびの栄養素と効果効能！薬草や生薬としても大活躍
あけびの実は幅広い栄養素を含み様々な効果効能を持ち、あけびの茎は木通（もくつう）とも呼ばれ生薬に使われる程です。果実であり水分が多くビタミン類も幅広く含有するあけびの実は知名度は高いがあけびの食べ方やその実の味わいを知る事の少ない印象を持ちます。 そんなあけびの実に含まれる
びわの耕地、作付け面積ランキング【平成23～27年度】
びわの産地は日本国内では限定低です。ゼリー、菓子、ジャム等に使われる事の多いびわですが、聞いた事はあれど食べた事の無い方も多い印象を持ちます。 レモンやグレープフルーツ、ももやりんごなどと比べるとそれ程身近な果実ではないびわではありますが、含有する栄養素はビタミンB、カルシ
りんごの耕地、作付け面積ランキング【平成23～27年度】
りんごは栄養バランスの良い果実でありビタミン類やミネラル類など幅広く豊富な栄養素を含みます。皮の部分に含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用がある事でも知られていますが、含有するビタミンC等にも同様に抗酸化作用があります。 幅広く栄養価の高いリンゴを食する習慣は病気を遠ざ
食品別栄養素一覧メニュー
食品や食べ物に栄養素、栄養成分が含まれていますが、品目毎に含有量が違っています。 ビタミンが多い果実類やたんぱく質が豊富な穀類、食卓に並ぶ機会も多い魚類や肉類など、それぞれの食品ごとに含有されている栄養素や成分の一覧表を確認しておきましょう。 食事の基本は多くの品目を
食品の栄養素一覧（日本食品標準成分表調べ）
食品に含まれる栄養素、カロリー、ビタミン、ミネラル、脂質、食物繊維、水分、塩分など含有する栄養成分の一覧。文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類など分かりやすく表示。 食べ物が含有する栄養成分を知り、日々の食生活や健康管理、病気の予防、
タグ一覧
| ナトリウム | 方法 | 食材 | マンガン | モリブデン | 運動 | 妊婦 | 対策 | レシピ | 鉄分 | 野菜 | 生活リズム | ポリフェノール | パントテン酸 | カロリー | セレン | 対処法 | 生活 | 習慣 | 改善 | 亜鉛 | 原因 | 予防 | 症状 | ナイアシン | ビタミンE | ビタミンB1 | ジューサー | ジュース | 生産量 | リン | 社会人 | 作付け | DHA | EPA | グルタミン酸 | ビタミンB2 | ビタミンC | 人口 | クロム | イソロイシン | フェニルアラニン | アスパラギン酸 | 鉄 | アルギニン | バリン | ビタミンB6 | 伝統 | 保存方法 | ロイシン | シスチン | チロシン | グリシン | 由来 | 面積 | 栽培 | リシン | メチオニン | トレオニン | BACC | ビタミンA | バイト | 脂質 | トリプトファン | アラニン | プロリン | セリン | ビタミンB12 | ヨウ素 | ビタミンD |
こちらの記事もどうぞ
ネット通販節約術！楽天、Amazonでお得に買い物する方法 定番のネット通販と言えば楽天市場、Amazon(アマゾン)でのネットショッピングが人気ですが、Yahoo!ショッピングやポンパレモール等も通販商品が豊富でキャンペーンなども盛んで買い物を楽しむ事が出来るショッピングモールです。 今回お得に買い物する方法を以下でまとめて行きた
ブルーチーズの味とキャステロブルーやゴルゴンゾーラなどの種類の美味しい食べ方とは？ ブルーチーズは癖が強く独特の香りがする青カビで熟成させたチーズで食べ方や種類などを知らない方は多いですが、レシピなどもネット上に豊富に出ておりパスタやリゾット、ドレッシングに混ぜてサラダに掛けたりワインのお供につまみにしてみたりと様々です。 そんなブルーチーズを何個か食べた
ナッツの種類と栄養成分に美味しいかったおすすめのミックスナッツ ナッツ類は種類も多く栄養も豊富でカロリーが高い事でも有名です。先日一粒一粒が美味しいミックスナッツを食べて感動したので、そのナッツの種類の一覧とそれぞれの栄養素や効能や効果、カロリーや味の特徴等をまとめて行きたいと思います。 ナッツ類で有名なのがアーモンドやカシューナッツや
黒にんにく酵素の酵素量が凄い！体内から変化するトリプルパワーとは？ 黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる
子供の身長を伸ばす為に食生活の改善を提案 子供の身長を伸ばす為に必要な方法として親として出来る事と言えば日々の食事で身長を伸ばす為に必要な栄養をバランス良くメニューに取り入れる事です。遺伝は変えられませんしや運動は子供の努力が必要ですが、食事は提供する親の努力で変えられます。 子育てには様々な手間が掛かり成