現在の世の中はさまざまなところでストレスを感じる厳しい時代です。
もちろんストレスとうまく付き合うことで何等問題のない社会生活を送られている方や、ストレスとまともに受けて苦しんだり体調を崩してしまったりと両極端な気がします。
そういったストレスが体調に与える影響は大きく、精神的な所から表面化し胃が痛んだり毛髪が薄くなってきたりとさまざまだと思います。ストレスによる薄毛への影響は大きいもので、詳細はこちらが参考になります。
食欲がなくなったりする場合もあります。
ストレスの為に胃が痛むから食べない、食べないからだるい、だるくて疲れる、疲れているのでストレスを感じやすい・・・
不のループですね。
こういった時は改善できるところから改善していくしかありません。ストレスにとらわれすぎるとより大きく見えてしまうときもあるので、できるところから直していくといいでしょう。
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ストレスで体に異変が起きる
現代社会はストレスの塊です。
どのような生活や仕事を行っていても皆さんストレスを感じていることでしょう。ストレスは自己の考えの反動的な面もありますが、自身でどうにもできないものもありますのでうまく付き合っていき事が重要です。
我慢することのストレス、プレッシャーによるストレス、うまくいかないことによるストレス、悩みや心配事、不安なことから生まれるストレスなどさまざまです。
こういった事から精神状態を乱してしまい胃が痛かったり体がだるかったりと変調をきたす場合は多々あります。
それがずっと続くことでストレスになれてくればいいですが、つらいままで一向に良くならない場合は最悪です。
対処法をしっかりと行う
自身が原因となってストレスを感じている場合が良くあります。
高級ステーキを食べたいと思っているのに家に帰ったら100g200円の安い肉だった場合などはストレスになるでしょうし、魚を釣るつもり満々でつりをしていて１匹もつれなかった場合も多大なストレスを受けるでしょう。
ステーキの場合は人によってはそんなにお得な肉をゲットしたなんて素晴らしいと喜んだり、節約になったとの評価になったりとポジティブな考えにもなりえますが、高級ステーキを食べたいとがちがちに凝り固まった考えをもっている方はそうは行きません。
釣りに関してもそうですが、釣れるのが当然と思っていればそりゃ釣れないとストレス感じますよ。
ここで重要なのは自分自身の考え方や欲求です。
ここを操作することでストレスに対する反応の仕方が変わってきますし、そもそもストレスを感じることもないでしょう。
生活の中のストレスを消していく
うまく自分自身を動かすことで内的要因の調整は可能だと思います。ただ、仕事や家庭ではそうは簡単には行かないので難しい問題です。奥さんや子供は自分の期待通りに動いてはくれませんし、思う通りの考えを持ってはくれません。
仕事に関しても上司や同僚からのプレッシャーや責任などの重みは計り知れないストレスを感じる場合があります。不要なストレスは感じないように自分自身を調整しつつ、外的要因のストレスに対応できるゆとりを持つことが大切です。
別なことを考えるなり、別な楽しみを見つけるなり自分なりに探すをいいでしょう。
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ストレスから食生活が乱れる
結構ありますがストレスがきっかけで暴飲暴食に走る場合があります。
筆者も昔は良くありました。あったといってもそれほど多く食べたりするわけではないですが普段よりは大目に食べてしまう場合があったのです。
そのような状態が続くと当然太ってきますし、その量では満足できなくなってきてしまい大食いのステップアップが始まります。
自制できる暴飲暴食はいいですが、制御不能になると最悪な事態に陥りますし食生活や生活習慣も乱れ大混乱です。
結果体調に異変が起きたり、睡眠障害になったりする方も多いですのでストレスの解消法を見つけることはとても重要だと言えるでしょう。