アサイーダイエットスムージーは効果が得られないとかアサイーダイエットは痩せないとかの口コミを良く見かけます。100%痩せるダイエット方法なんてありませんが、アサイーダイエットスムージーの効果に否定的な口コミが多いのは裏返して注目度の高いダイエット方法であるが故の事でもあるでしょう。
そんなネガティブな口コミの多いアサイーダイエットスムージーはダイエット効果があるのか否かを語りつくしてみたいと思います。
アサイーダイエットとは
アサイーダイエットとはブラジルやアマゾン原産の果実であるアサイーを食べたり飲んだりすることでアサイーに含まれる成分によって痩せる効果を得ようといったダイエット方法。
アサイーは見た目はブルーベリーのようで実は栄養価が非常に高く、ブルーベリーの18倍程度、赤ワインの40倍程度のポリフェノール、ブルーベリーの4倍近いアントシアニンを含んでおり鉄分はレバーの3倍近くも含んでいる栄養価の高い果実。
食物繊維やカルシウムも豊富に含まれており、これらの成分がダイエットに高い効果を発揮するといわれている。
アサイーダイエットスムージー
アサイーダイエットスムージーには実にさまざまな成分が含まれています。
野菜や果実が150種類使われていたり、美容効果の高い成分であるミネラルや食物繊維にビタミン、コラーゲンペプチドやローヤルゼリーなど実に多くの美容成分が含まれています。
これらの栄養成分によってダイエット効果が期待できるとされているものの、アサイーダイエットスムージーのこの成分内容だと美容効果の方が高いのではとの声も聞かれる程だ。
それもそうだが、これだけの野菜や果実の成分にこれだけの美容効果の高い成分が配合されている内容で美容効果が得られないのでは、他の商品に含まれている成分程度では美容になんら効果が無い事になってしまいます。
そんなダイエットと合わせて美容効果も期待できるアサイーダイエットスムージーをいろいろな角度から考えてみます。
アサイーダイエットスムージーに含まれる主な野菜や果実
アセロラやイチジク、アプリコットにバナナ、パパイヤ、パイナップル、メロンに洋ナシにリンゴなどその他多くの果実とアスパラアボガド、ウコンに梅にオリーブ、シナモンにジャガイモにセロリなどその他100種近い野菜類等が含まれており、これを考えただけでも相当な効果がある事が想像できますが、ビタミン11種にミネラル9種との豊富な栄養素と共に第七の栄養素といわれているフィトケミカルが豊富に含まれているんです。
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フィトケミカルとは？
フィトケミカルとは植物中にある天然の化学物質とされ植物栄養素とも呼ばれている。
フィトケミカルは抗酸化作用があるとされており果物や野菜の色素や辛味成分等による抗酸化作用だといわれ、免疫力の向上やウイルスに作用、がんなどの抑制効果があるとも言われている。
購入 : アサイーダイエットスムージー
そのためアサイーダイエットスムージーはアサイーの他、ブルーベリーやカシス、トマトやさくらんぼなど色素成分の豊富な果実なども一緒に配合されフィトケミカルによる抗酸化作用などの効果が期待される。
抗酸化作用
抗酸化作用は老化防止などでよく知られており、活性酸素の動きを弱らせたり封じる役割を果たし活性酸素による悪影響を抑える効果があるため若さを保つなどの美容効果のあるサプリメントや健康食品などでも抗酸化物質を含んだものも多く見かける。
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抗酸化作用のある成分としてビタミンAにビタミンC、ビタミンE、亜鉛にカテキンやリコピンなどがあげられるがこれらを多く含む食材を摂取することで普段の食事でも抗酸化作用の高い食事をすることは可能だ。
これらの栄養成分を多く含む食材としては、緑黄色野菜やトマト、芽キャベツやピーマンやかぼちゃや緑茶などがあり簡単に摂取することができる。
アサイースムージーの成分と効果
アサイーダイエットスムージーに含まれる成分は豊富にあり、ミネラル、食物繊維、ビタミン、コラーゲンペプチド、ローヤルゼリーなどが主な所だ。
ダイエットに効果的な栄養成分も多く、他にも美容や健康に欠かせなく効果的な成分も含まれているのでダイエットだけではなく健康や美容などの効果も高い。
これらアサイーダイエットスムージーに含まれる栄養成分とその効果についてまとめてみる。
食物繊維
ダイエットを考える時、食物繊維は欠かせません。
なぜなら腸内環境を整えたり便秘の改善などで老廃物の排除の手助けをしたり、不要な脂質を吸収し体外へと排出してくれたりと実に多くのダイエットに効果的な働きをしてくれる栄養成分だからです。
食物繊維は日頃の食事からも簡単に摂取できますので、食物繊維の多いわかめやひじき、昆布やのり等の海草類、ごぼうやモロヘイヤなどを食材として食事の際に摂る習慣をつけるといいでしょう。
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ミネラル
ひとくちにミネラルと言っても16種ほどに分類されています。
アサイーダイエットスムージーでは多くのミネラル成分が含まれていますので、これらの成分による各効果が得られることになります。ミネラルの主な効果としてはマンガンはたんぱく質や糖質の代謝や抗酸化酵素作用等がありますし、カリウムは高血圧の改善ややむくみ対策や利尿作用などの効果がありますので、こういった効果でダイエットや美容などに大きな効果があるのでしょう。
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ダイエット効果は期待できる
アサイーダイエットスムージーの成分や効果等について考えてきましたが、これだけ多くの野菜や果実を使って飲みやすく、しかもカロリーも低い状態で仕上がっているアサイーダイエットスムージーは痩せたい方の大きな力になると考えます。
豊富な栄養素から美容効果や美肌効果も期待できそうですし、豊富な種類の野菜の摂取から腸内環境を整えたり便秘の解消の効果なども得られると思います。アサイーダイエットスムージーそれだけの内容の材料を使っていますし、配合成分から考えてもさまざまな効果が得られるであろう事は想像ができるでしょう。
購入 : アサイーダイエットスムージー
作り方も簡単で１食分をスムージーに居れ水やミルクなどを適量入れるだけ、そして蓋をしてスムージーをしっかりとシェイクして数分置けば完成です。
一日一食をアサイーダイエットスムージーに変えるだけでもいいでしょうし、飲んでても飽きが来ないのであれば２食をアサイードリンクに変えてもいいでしょう。その辺りは自身の体調の変化や体質の改善などを感じながら、アサイードリンクの頻度調整を行えばいいだけですので、負担の無い程度の感隠れの利用でも問題ないと思います。
1杯だけでも満腹感がえられるように工夫もされている上にローカロリーの仕上がり、かつ美肌効果に美容効果、そして便秘の改善やダイエット効果まで期待できてしまうというありがたい1杯です。
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